A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.

As causas mais comuns de insônia incluem:

• Estresse;
• Depressão;
• Insônia;
• Condições médicas;
• Mudança no ambiente ou horários de trabalho;
• Maus hábitos de sono;
• Medicações;
• Cafeína, nicotina e álcool;
• Comer muito tarde;
• Idade;

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